top of page
Pilates QuickStart
רוצה ללמוד פילאטיס מזרן
ולהתאהב מחדש בגוף שלך?
בואי להיכנס בקלות לעולם הפילאטיס
3.5 שעות של אימונים בחינם!
היי, אני ליאור,
מדריכת פילאטיס מזרן עם שנים של ניסיון
בליווי מתאמנים באופן אישי ובקבוצות מגוונות.
אני מאמינה בכוח של פילאטיס
לשפר לא רק את הכושר,
אלא גם את האיזון הפנימי
ואת התחושה הכללית שלנו.
אני כאן כדי ללוות אותך
במסע שלך לחיזוק הגוף והנפש,
ועכשיו זה הזמן המושלם להתחיל.
הירשמי ותני לי לעזור לך
לעשות את הצעד הראשון
בדרך לגוף מאוזן, בריא, וחזק!
פיתוח מודעות גוף ונשימה
הדרגתיות ונוחות מהבית
חמשת השיעורים מיועדים לכל הרמות,
כך שניתן להתקדם בקצב אישי מהנוחות של הבית.
הקורס מתמקד בעבודה על השרירים המייצבים,
מה שיעזור לשפר את היציבה
ולהגמיש את הגוף בצורה מאוזנת ובריאה.
תרגול פילאטיס לאורך זמן משפר את
הקשר בין גוף לנפש, עם דגש על נשימה מדויקת
ושיפור המודעות לכל תנועה ושריר.
חיזוק שרירי ליבה
חמשת השיעורים נבנו במיוחד כדי לחזק
את שרירי הליבה, מה שתורם לתמיכה בעמוד השדרה, מפחית כאבי גב, ומשפר את היציבות.
שיפור יציבה וגמישות
שיפור יציבה וגמישות
הקורס מתמקד בעבודה על השרירים המייצבים, מה שיעזור לשפר את היציבה
ולהגמיש את הגוף בצורה מאוזנת ובריאה.
חיזוק שרירי הליבה
חמשת השיעורים נבנו במיוחד כדי לחזק
את שרירי הליבה, מה שתורם לתמיכה בעמוד השדרה, מפחית כאבי גב, ומשפר את היציבות.
פיתוח מודעות גוף ונשימה
תרגול פילאטיס לאורך זמן משפר את
הקשר בין גוף לנפש, עם דגש על נשימה מדויקת ושיפור המודעות לכל תנועה ושריר.
הדרגתיות ונוחות מהבית
חמשת השיעורים מיועדים לכל הרמות,
כך שניתן להתקדם בקצב אישי מהנוחות של הבית.
הדרגתיות ונוחות מהבית
חמשת השיעורים מיועדים לכל הרמות,
כך שניתן להתקדם בקצב אישי מהנוחות של הבית.
פיתוח מודעות גוף ונשימה
תרגול פילאטיס לאורך זמן משפר את
הקשר בין גוף לנפש, עם דגש על נשימה מדויקת
ושיפור המודעות לכל תנועה ושריר.
חיזוק שרירי ליבה
חמשת השיעורים נבנו במיוחד כדי לחזק
את שרירי הליבה, מה שתורם לתמיכה בעמוד השדרה, מפחית כאבי גב, ומשפר את היציבות.
שיפור יציבה וגמישות
לעוד טיפים, תרגילים והשראה, מוזמנת לעקוב אחריי, נתראה שם!
פילאטיס הוא לא רק תרגול לגוף, אלא גישה לחיים.
אז למה את מחכה?
bottom of page